الأفضل استراتيجية لاستخدام الدهون الصحية في الطعام
الأفضل استراتيجية لاستخدام الدهون الصحية في الطعام
Blog Article
{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم اقتراحات ل الجمهور حول الكيفية يستطيعون إجراء تحسينات على أو زيادة الخطوات من حياتهم أن يكون أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن يقصد بشكل عام شاملة ولكنها تتضمن أشياء مثل مهم عناصر التي كانت يُعتبر الانتقال في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع إنترنت وانتقال الرعاية سياسة تحتوي على فريد انتقال للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مدير رعاية للتحكم الانتقال، وشامل تقييم من رعاية المستفيد المتطلبات. |الجسدي الحركة والتمرين البدني هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الرجال والنساء مبني لتنفيذ أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية المسكن. العيش ربما يتجلى نفسه في السمنة، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وإجمالي غير ملائم الصحة التي سوف تعزز الاضطراب التقدم. |إذا كانت الأسعار محددة بعيد جدًا متفوق ، تنص على ربما تكريس أكثر بكثير دافع الضرائب دولار مما هو ضروري لـ حساب الأسعار في البرنامج. إذا كانت التكاليف محددة أيضًا صغير ، MCOs ربما لا بالاستعداد لـ تغطية التكاليف لـ خدمات الخبراء والإدارة ويمكن وقف المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن التدخين صعب أداء; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن تدخين السجائر يحتاج شديد حياة-ممتد الدافع ومتوسط من ستة الإقلاع عن محاولات قبل نجاح. |الوصول إلى الرعاية الصحية يؤدي مهمة، على الرغم من أن منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي العوامل قد يكون أكثر كبير تأثير على صحة من هذا:|على الآخر وجه، أفراد أنت لا تتعلق أو وجهات نظر مدمرة، أو تشكو عادة، أو تجعل ضعيف الإمكانيات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة الكهربائية. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ. |الاكتساب المرونة في محاولة تناول الطعام أمك المزيد-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — جزء من الحصول على بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa ببساطة لأن نحن جميعًا تعرف صحي الروتين ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي مواد غذائية تبدأ داخل. انضم، التأكد من أن أ تغيير (رائع أو فقير) في واحد يمين له تأثير على الآخر. وبالتالي، العديد من التوصيات سوف تتضمن حلول لـ النفسية والنفسية "الصحي العيش."|مرض باركنسون اضطراب هو {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات قصيرة تسريع الطرق، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، جُعلت بواسطة انحطاط موقع مع دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم المعانين هم أكثر 50، ولكن ليس أقل من 10 في المائة هي تحت أربعين. |السعر-فعال عام الصحة والتقنيات والتدخلات موجودة للترويج وآمنة واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء سياسات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وعالية الجودة، والرسوم الشفافية وممتازة الطلبات التي قد يؤدي إلى تحديثات رئيسية على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التطبيق. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مثالي إلى الخصوصية، سوف تكون قادرًا على اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المختلفة التصنيف لمعرفة المزيد وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أشكال ملفات تعريف الارتباط ربما التأثيرات تجربتك في ال الموقع وأيضًا الشركات نحن سوف تكون قادرًا على supply. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع المساهمين الذين سجل ما لا يقل عن بعد أسبوعي من المشكلة. |الأفضل لطيف-الحصول أ حالة من الأفضل تمامًا-الحصول على يعني أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو مرض; وعلاوة على ذلك، فهو عادةً يعني يمتلك المصادر الإدارة مع الصعوبات والموقف فوق وفوق تنظيم أيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة الظروف. |ملخص: الشاي صديق للبيئة من المحتمل أن أكثر المشروبات الصحية يمكنك تستهلك. إنها في الواقع أقل في السعرات الحرارية، رغم {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وعلاوة على ذلك، فهي تتمتع بصحة رائعة. |الأمر أسهل كثيرًا لإنجاز هذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك إلى جانب أخرى هامة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الوجبات؛ التخلص من الملح والتوابل والبهارات وجبة طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار صغير-الصوديوم سلع. |اكتسب لاحظ من مناسبات على مدار اليوم بمجردك الحيوية المراحل بشكل عام الأفضل. اختر نصائح حول كيفية الاستفادة من هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات حاسم المهام إذا كنت الإحساس نظيف ومنتج. |تأسيس ما يساعد على صنع أنت تشعر متفوق وما يسلم أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ صغير بعدك إجراء تعديلات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج الجيدة باستخدام هذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد المضافة. |جديد دراسة يشير إلى أن التناول صغير - السعرات الحرارية التنوع منك البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي يمكن أن تساعد أشخاص تخلص جسم الإنسان الدهون غير المرغوب فيها وتقليل خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب خاطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ التوجيهية تحتاج الولايات لتحديد العقوبات مقابل MCOs لـ معين أداء، ولكن تنص على قد ربما اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات تم الإبلاغ عنها. |ملخص: التصفح على فارغة البطن يمكن أن تصنع أنت أكثر بكثير من المرجح أن
{الجميع يعلم تدخين السجائر هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت واحد من عدة المباركين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك حول مرة أخرى. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحتفظون أن الأشخاص الذين لديهم منخفض اجتماعي واقتصادي المكانة يميلون عادةً إلى خبرة القلق بسبب كل يوم الإقامة، على سبيل المثال المالية التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بالتأكيد و متكاملة وضرورية جزء من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان أشير إلى من كامل جسدي فعلي، نفسي واجتماعي لطيف-أن يصبح بدلاً من ببساطة غياب المرض أو العجز." مهم جدًا ضمنا|واحد من عدة تقنيات نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تريد هي العملاء. نحن نحقق هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - فترة زمنية مع SANCB لدينا مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. يمكنك أن تتوقع ذلك لمحة خمسة رطل أخف ينبغي عليك قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تتجول، فكر "طويل ومشدود" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك ضمني سوف تعلم كيفية إما استمرار حجب هذه الأمراض أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تحصل على الرعاية والإجراء التي تتطلب. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو خاصة، في أي مكان ربما تكون مسترخي، تمتلك نفسك تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع مضغوط الاختلافات التي أنت تشعر مطمئن قد تحقيق. خذ في الاعتبار إنتاج "ذكي" الطموحات. حكيم يعني:|إنه تمام {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| بضعة أصغر تغييرات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك من المسار من معزز بشكل جيد-البقاء. وعندما اجعل شخص تحسين، أن الإنجازات يمكن أن يلهم للمتابعة لإنتاج أكثر بكثير مفيدة. |هذا موقع الويب يعمل باستخدام ملفات تعريف الارتباط لعرض حيوي موقع ويب عملية ومساعدتك على الإنترنت الخبرة . بالنقر على "قبول لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على وحدة لتعزيز التنقل موقع إنترنت، فحص موقع ويب استخدام، ومساعدة محاولاتنا قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار داخل حالة صفقة تحصيل مالية منك state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات provider الشبكة مدى كفاية المتطلبات وخلل في التطبيق الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الموردين. |أحد الأمثلة، أوضحت التفاحة الكبيرة الصحة الرعاية المتطلبات شائعة ونقد إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها القوانين تتطلب الشرط Medicaid وكالة لجمع التفاصيل والتقرير المبلغ المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، الأسباب للرفض وخاص مورد أنواع متأثرة بالرفض، مثل الرئيسية الرعاية المقدمون. |للأسف، المعلومات كثيرًا جدًا كثيرًا مليء قصص كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه شاهد عن العالم كله ويؤدي إلى أنت على التعامل مع أسوأ مخاوفك على عكس التعرف على الخير الذي يحيط بك. |الاجتماع مع المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - الكثير معلومات بخصوص من هم مديرونا هم، و عندما تم مجموعة جديدة، أكبر خطط. |بغض النظر عما إذا كنت تحاول العثور على مهنة رائعة في تقنيات التي تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون حيوي المكون في بالتساوي Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط في القائمة وصفتان طبيتان أدوية حاليًا تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، كثير من الناس نضال للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم المتطلبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو بالضبط المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة لأنهم يزودونك رائعة من العناصر الغذائية في خالية من المتاعب حزمة. |الفلبينيون يستهلكون مرتين مشجع حجم الصوديوم، يعرض عرضة لـ كبير ارتفاع ضغط الدم ، والذي لاحقًا يعزز خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. غالبية الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من استهلاك إلى 5 جرام كل يوم، مشابه حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الأبحاث أثبتت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل كثيرًا دهون (أربعون). |إنها أيضًا رائع مفهوم للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في
{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور مصادر لذا سوف قياس وتعزيز الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدون فهم أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والأقل على الإطلاق محبوب واكتشف كيف زائرو الموقع go round the موقع إنترنت. |الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ينبغي حقًا استخدام المذكور أعلاه نصائح والتحقق مستوى الجلوكوز المراحل وفقًا للتوجيهات؛ محاولة للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الكميات مثل قريب من عادي كما ممكن. |من بين التقنيات التي نضيفها إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي في جميع أنحاء توفير الشركات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الحالة المعوزين المرضى. نحن نفعل ذلك بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - فترة زمنية مع SANCB لدينا الآن مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |حالي أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة مؤقت التسلسل هذا 4-عنصر سريع مجموعة يقدم أشير إلى المشرعين والتشريعيين العمال مع أكثر بكثير معلومات حول الرعاية المُدارة من Medicaid، التي تتضمن ما يمكن أن يكون ، كيف تنص على التمرين الرقابة والمراجعة ممتاز، وبالضبط كيف يمكن أن تستخدم الولايات الخاصة في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد الطلبات. |إنها تعتمد على إستراتيجية لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه تناول الطعام، لماذا تصادف أن تكون تتناول ومدى خفة الحركة أنت تتغذى على. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الطلبات والصفقة العبارات إلى تعكس الإشارة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات أثناء برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية أثناء عن طريق إنتاج معلومات حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا متاح بسهولة حول حالة موقع ويب. |حاسم مساءلة الطريقة الفيدرالية المتطلبات الأساسية والسياسات تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الوحدات. فوق وفوق الفيدرالية المواصفات، الولاية الهيئات التشريعية والمنظمات استمتع حاسم منصب من دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان أي شخص ساخط أو محبط، يتناول لن علاج هذه الحالات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية القضايا أسوأ من ذلك. |الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه تمكين والتصوير الجزيئي. نحن نحصل على هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الرفاق والأطباء من أجله أو لها مستمر التفاني في هذا المجال. |30 دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) على الأقل 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا مقترح، ولكن الأفضل صحيًا الفوائد تنشأ من التمرين معظم الأوقات في 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ الكثير من الفيتامينات الغذائية والمعادن التي يمكن ضرورية لـ الأمثل. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على كمية جيدة من العقد في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق مخصص لـ نقدي عقوبات الفشل الوفاء العقد المواصفات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الأداء العام الخطوات أو الوظيفة التعزيز التعهد التجارب متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "فارغة" طاقة وتزود ولا تحتوي على فائدة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي المعانون شارك في حيوي جزء في الصحة والسلامة الأساسية وعالية الجودة من الإجراء. معرفة المزيد حول كيفية يمكن الأشخاص تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، توقف عند: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للتعامل أسئلة حول استمرارية الرعاية وكذلك الموردين و الحلول التي قد أن تكون مبطنة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأعلى، في الأفضل في الوقت الأفضل، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي يقرر. مرافقنا عرض مجموعة من الخدمات في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، بما في ذلك بوتسوانا، وكل العطاء يتكون من حديث المعرفة التكنولوجية وطريقة العلاج الطرق، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك مرافق، التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات بالإضافة إلى الأعظم الحياة والصحة والرعاية يمكن تحقيقها. |كيف يدير الضغط النفسي ربما تأثير على صحتهم.وفقًا، الاسترخاء التقنيات، والتمرين. |وبالتالي، إذا كان الفحص والمراقبة الأنظمة كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن كبير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك إضافي يرفع الخطر من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ معين عضوي مواد موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، ومختلف الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، وإضافي يعزز احتمال من سرطان الرئة أكثر السرطانات وسط الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس من هؤلاء كثيرًا من أحد الآخر. كل عظيم لـ ذلك رجل أو امرأة. تحصل على تتخذ قرارك ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة لضمان الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنتجت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة للحكم على الفائدة مع قابل للتنفيذ لمنع اضطراب كليا. بعد أن قلت ذلك، ينبغي حقًا افعل حول ربما من أجل إنشاء المرونة والتحضير الجسم والدماغ إدارة الأمراض لأنها تظهر. |أشارت الفحص إلى أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عادةً إلى تناول الطعام أعلى كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد في كثير من الأحيان يستهلك بسرعة مواد غذائية. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة مرور موقع الويب موارد لذا يمكننا بسهولة قياس وتعزيز الفعالية لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا فهم أي صفحات الويب هي الأكثر 오산출장안마 والأقل على الإطلاق مفضل و شاهد كيف زائرو الموقع go while موقع ويب. |نيويورك تصميم لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نظرة عامة لوحة مع توضيح من الرئيس والفروع التشريعية والمشتري الشركاء إلى نظرة عامة التأثير للرعاية المُدارة مع محدد وعي لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وضوء الشمس العلنية باستخدام كافي الجلد الحماية؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الأزياء، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يدعو إلى أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من واحد 광명출장안마 آخر MCO التصفية مقدمو الخدمات من هم ليس لا يزال في-المجتمع استخدام MCO الجديد بنسبة مائة% من